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經過一夜的休整,早晨本該是讓人感覺神清氣爽、精力充沛的時刻。然而,有些疾病也愛在此時“造訪”,讓人不得安寧。最近英國《每日郵報》邀請了多位醫學專家總結出在早晨加重的9種疾病,並給出具體緩解措施。

1. 咳嗽。由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常見原因。平躺時,胃酸會從胃部流向食道和上呼吸道,刺激咽部會引發強烈的咳嗽。英國薩里郡的全科醫生路易絲•塞 爾比建議:頭天晚餐吃得清淡些有助於減輕咳嗽症狀。如果長期沒有緩解,應及時就醫,這可能是食管括約肌出了問題。

2.痛風。醫學研究顯示痛風發作最有可能出現在深夜或清晨。英國風濕病學會主席克裡斯•戴頓認為,這可能是因為夜間溫度低,血液流動變緩,炎症過程容易加重。此外,皮質醇的含量往往在黎明時最低,這也可能導致了痛風在早晨會惡化。戴頓博士建議,因為脫水會讓痛風更容易發作,因此睡前飲用一杯水,並在 床邊放一杯水,有助緩解病情。

3.腸易激綜合征。美國北卡羅來納州立大學功能性胃腸動力障礙研究中心的學者發現,腸易激綜合征患者通常在早晨的皮質醇激素含量更高,導致了它的症狀在清晨更為嚴重。建議:夜間避免飲酒和喝碳酸飲料能讓症狀得到緩解;低脂飲食和減少咖啡因的攝入也有幫助作用。

4. 咽喉痛。不論是由病毒或是細菌感染引起的咽喉痛,往往會在早上最為嚴重。主要是由於寢室中的空氣過於乾燥所引起,也有可能是因為鼻塞所致,不得不用嘴呼 吸,讓口腔更為乾燥。建議:在寢室裡放加濕器,增加空氣中的濕度是抵禦早晨喉嚨疼痛的最佳辦法。吸入一碗熱鹽水的蒸汽也有助於清除黏液。喝杯蜂蜜水也有助 於緩解症狀,因為蜂蜜是一種溫和的收斂劑,有助於去除多餘的黏液。

5.耳鳴。英國萊斯特大學的研究表明,大腦細胞未受到控制的活動可能是耳鳴的原因之一。另一個原因是早晨醒來後躺在安靜的房間中,會讓人覺得耳鳴聲更為響亮。建議:用分散注意力的方法緩解。病人也可以參加耳鳴訓練療法,神經系統經過訓練後可以忽略噪音。

6. 腦卒中。研究表明缺血性腦卒中更有可能在早晨六點至中午期間發作。英國腦卒中協會專家喬•科納分析,這可能是血小板在這個時段最多, 它們更容易在血管內形成凝塊。此外,血壓的波動也是另外一個風險因素,起床時,血壓從很低的水準猛增到較高的水準,血壓的劇烈波動會對腦卒中發作起到影響 作用。建議:清晨起床時動作要緩,避免做劇烈運動,起床後喝杯白開水。

7.晨吐。懷孕期間噁心是由人絨毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。這種激素通常由尿液排泄,睡眠期間它會積累起來,在早上達到最高峰。建議:把新鮮的薑根泡在茶水中,或食用些薑汁餅乾,有助緩解噁心。如嘔吐嚴重,可以補充些維生素B6。

8.纖維肌痛。其病因尚不清楚,可能與大腦中的化學物質發生變化和神經的過度敏感有關聯。早晨起來後感覺疼痛和僵硬,和皮質醇含量在夜間降低有關。建議:臥床休息反而會更糟糕,即使疼痛,也要站起身運動。

9.背痛。英國脊椎協會對2400人進行的調查顯示,1/3的人起床後會出現後背和頸部疼痛。多數情況下是由姿勢欠佳或床墊過軟引起。全科醫生克裡斯汀•哈茲勒建議:“床墊過軟讓脊柱無法維持生理曲線,選擇支撐力更強的床墊能改善背痛。

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花椰菜具有1486877_704579862899474_784263267_n  獨特的營養價值!科學家發現,花椰菜含有一種獨特的化學物質,可維持人體細胞裡粒線體的健康,進而預防疾病包括癌症及心臟病。研究員指出,食用十字花科植物可以提升人體的新陳代謝,並降低因年老所導致的慢性病相關風險。 英國食品研究所要求實驗對象食用花椰菜3個月,並透過驗血檢視他們體質的改變。第一組實驗對象共有19名男女,在每週的正常飲食外,再增加400克的花椰菜(每天3朵小花椰菜);另一組實驗對象則是食用含有高「蘿蔔?」含量、由英國科學家研發的超級花椰菜Beneforte;第三組實驗對象則是食用豌豆。 人體細胞中的粒線體猶如「電池」般提供能量,但是功效會隨著年紀而下降。粒線體的失調可能導致肥胖、糖尿病、心臟疾病及一些癌症。 研究結果顯示,食用超級花椰菜的人,體內粒線體可獲得新的能量,且在粒線體裡進行的一些化學反應也可得到改善,其中2項生化程序得到「重新平衡」。另外,受測者血液中與發炎相關的化合物也減少。若僅食用普通的花椰菜,則需食用3倍的量才可達到相同的效果。 研究教授密森說:「粒線體對人體非常的重要,如果出了問題,它將導致許多因年老而伴隨而至的疾病。」他說,此研究為食用花椰菜可保持健康的說法,提供了新的證據。密森進一步指出,重點是要有均衡的飲食,並且做適度的運動,但食用超級花椰菜將帶來額外的益處。他建議每天食用2-3次的花椰菜。 研究結論指出,食用十字花科植物可以提升人體的新陳代謝,並降低因年老所導致的慢性病相關風險。十字科類食物包含花椰菜、西蘭花菜、甘藍菜、捲心菜、大小白菜、芝麻菜等。 此研究成果發表於《美國臨床營養學期刊》 台灣醒報作者:

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 :•*新年快樂 .°
♡•.¸ ¸.♡*•.¸☆¸.•* *•..♫*•., .˛.
┊ ✧ ┊ *°˚ ┊ 2014 事事顺利

┊*。 *┊ 2014 心想事成*。*˚
┊♫☆ 2014 如意吉祥 ☆
2014 *✧ 親愛的好友 ☆✧
•*¨*•.¸¸ 大家晚上好 ! *° 。
¸.•´¸.•¸.•*♫♫*•. , .˛..°
永...(\ /) ┏╮/╱..夜晚好心情
相ღ( . .)ღ╰╮ ...微笑让你人缘接轨
隨.c(")(") ╱/╰┛.喜乐的心散着发美麗
..❉good night sweet dreams*
......❉Have a Nice Day*
.........❉甜夢,寜静好眠,晚安*
 有你们的日子,多姿多彩 
天氣轉凉,記得保暖小心着凉感冒
_____Happy New year 2014☆*
_____顺利平安,身体健康 2014.☆*
_____新年快乐,新年新展望 2014☆*
温馨 ♡All the best♡祝愿好友☆*
_✿_*幸福安康  。。✿☆ *。☆*
____*温馨团聚  。。✿☆*。☆*
___* 感恩惜福  。。✿☆*。☆*
___* 福報滿满 。。✿☆* 。☆* 
▄██▄██▄ (¯`´¯) ✿ 順心如意
▀█████ (¯`´¯ )✿ 喜氣逢缘
░░▀█▀(¯`´¯)✿ 福杯滿溢
░░░░ (¯`´¯)✿ 情誼恆遠
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冬瓜肉質細嫩,味道鮮美,是清熱解暑的好食材。其實冬瓜全身都是寶,可以作葯食用。冬瓜皮可利水消腫、清熱解暑;冬瓜子可清肺化痰、利濕排膿;冬瓜肉可利水、清熱、消痰、解毒。

★冬瓜全身都可入葯

冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用於水腫和體虛浮腫等,還可用於催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應用於肺熱咳嗽、肺癰(肺膿 瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

★冬瓜葯理研究

冬瓜含鈉較低,故有明顯的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪轉化,並減少水鈉瀦留,消耗體內脂肪,為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。

★食療:

■冬瓜皮降糖飲

材料:冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米須15克,赤小豆90克。

方法:將以上各物一同放入鍋內煎煮為湯,每日1劑,分3次飲用。

功效:本飲有清熱止渴利水的功效,適用於暑熱傷津,肺胃燥熱,消渴引飲及肥胖症等。

■冬瓜薏米煲螺頭湯

材料:螺頭150克(或白鰂魚1條約300g)、冬瓜300克、薏米30克、生薑2片

方法:冬瓜切件,薏米以溫水洗淨,備用。螺頭去內臟,把螺頭放入開水鍋中略燙3分鐘,用涼水洗淨備用。把螺頭、薏米、冬瓜、生薑放入鍋內,加清水適量,用大火煮沸後轉慢火煲2小時,調味後即可服用。

功效:清熱利水。

※※冬瓜子千萬不要扔掉,否則你就浪費了冬瓜中重要的營養成分。

冬瓜籽可以排除人體內多餘的壞水,痰濕,膿水,對男性女性都有好處。注意:冬瓜籽不可以直接吃,可將冬瓜子、瓜囊和一些瓜肉混合起來,放到攪拌機中打碎,然後再倒入適量水用小火煮開晾涼。等到你口渴想喝時,加入一些蜂蜜調味即可飲用。這款自製冬瓜飲不僅清新可口,還有排毒、美膚、燃脂的多重功效。

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1.外出容易暈車,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,減輕暈車症狀。

2.失眠,可將一湯匙食醋倒入冷開水中,攪勻喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,則效果更佳。

3.有人發生昏厥,可把手帕浸過食醋後捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4.新購的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內煮上兩三小時後再用,可除去新瓷器所含的微量鋁,避免鋁毒危害身體。

5.在烹調水產品蟹、海蜇時,先用1%的醋液浸泡一小時,可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

6.醋煮花生米或黃豆,是高血脂、肥胖症和高血壓、冠心病患者的佳餚,具有溶脂、隆壓的療效。

7.宴飲進食,如感胸滿腹脹,可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下,增加胃酸,促進消化。

8.飲酒過量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、養肝腎。

9.餐後的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病

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煩惱吧,洗牙又酸又難受,很痛苦,還要有一筆開支,告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。

有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨,牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥,難以想像,如果自己的牙齒發黃或者是發黑,在朋友面前將是多麼尷尬啊,下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨,並且是徹底性的。

 

 

1.教你5分鐘消滅牙垢

材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。
方法:將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口。

體驗心得:說起這個方法來,那可神奇了!我是從美國一個雜誌上看見的,上面說;草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡,紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是,它可以迅速而便宜地點亮你的微笑。看完那篇報導後,我直接毫不猶豫地買了3斤草莓,兩包發酵粉!用完後,那效果更是沒話說,牙齒白的想陶瓷一樣!幸福啊! 

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中,不過可以用牙籤去除。哦!對了!要提醒大家,不要過於頻繁地使用這種方法,否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質,每週一次比較合適。

2
、把桔子皮曬乾,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。
3
、家裏的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發現牙齒好黃),還可以除口臭。
4
、刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒
5
、在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)
6
、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。

 

7、用墨斗魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當牙膏使用,立杆見影(墨斗魚就是墨魚,烏賊。它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末,把這些粉末當牙膏用,可使牙齒變白)

想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧。看完我推薦的方法大家是不是心動了呢?還等什麼,心動不如行動,趕快親自試一試下吧。

 

飯後保健知識

 

消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  吃火鍋後喝點優酪乳。火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點優酪乳,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,優酪乳中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

潤肺止咳,飯後吃個柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
   
  燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。(飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。)
   
  吃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用
吃速食麵後吃水果。進食速食麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足

中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會聚在一起,在飯桌上聯絡感情,每天大吃大喝是避免不了的。 在這兒提醒大家,多去瞭解一些飯後保健知識,讓這些看似微不足道的飯後小行動,為你的健康加加分。

 

 

牙病的預防

窺一,知全。這在中醫理論中多有體現,比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病,而除了這些比較常見的方法,觀察牙齒及牙齦情況,也有類似的作用

中醫認為,腎主骨,生髓,齒乃骨之餘。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關,因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裏的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。


  牙齦出血,腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上,腸胃不好的人也有這種傾向,應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血,在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中,出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色,多預示著疾病變得嚴重,應提高警惕。

  牙齦紅腫,胃炎或疲勞。中醫認為,牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫,多是胃火上炎所致,也可能與胃炎有關;如果紅腫的同時,還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀,多為牙周病。患此病的原因,除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外,也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

牙齒稀疏或齒根外露,可能腎氣虧。牙齒與腎的關係最為密切,因此,如果一個人牙齒發育不好,通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長,也可能是腎氣虧所致,可在醫生的指導下應用六味地黃丸等。
  牙齒鬆動,骨質疏鬆的標誌之一。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況,我們可以提早預防,如提早服用鈣片,進行有規律的體育鍛煉,並經常叩齒。另外,牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示,掉牙多的老年人中風的風險很高。因此,多做咀嚼,可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說,心臟本就不太好的人,也更要養成飯後漱口的習慣。

朋友們要多多為我們的身體著想,別和自己身體過不去,多多向自己的家人朋友推薦上面的好方法,俗話說身體是革命的本錢,身體好了,工作,生活,事業學習才會蒸蒸日上~~

 

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