阿鴻素食健康料理部落格

 
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，
大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。
推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

 
（1）在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？
不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

 

01、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

02、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
03、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
04、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復多次。
05、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
06、鼻子插蔥：感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈，倘若不行，可於次日再塞一 次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄 薄的藥棉。
07、白酒擦身：用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。
08、可樂煮薑：鮮薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
09、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
10、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

 

在飽餐一頓後有沒有腹脹腹痛過呢！嚴重時還會腹脹、腹痛、 頻繁地放屁、打嗝，讓人痛苦不堪。經絡拳小編為大家提供以下幾個方法能有效的緩解飯後各種症狀。

1、用餐前休息片刻
用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。
2、飯前洗臉
利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放鬆下來。
3、專心吃飯，不聊天打鬧
儘量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裡。
4、學會減壓
避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。
5、端正坐姿，收小腹
長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯後腹脹。
6、 睡前可以做簡單的伸展操
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。

 
 每天早上使用的牙膏，過期或想換口味時，你會把它丟了嗎？ 別急，牙膏其實妙用無窮！ 牙膏為摩擦劑，用來移除牙齒表面的牙菌斑及食物殘渣，協助抑制口臭，並施予如氟化物或木糖醇等等活性藥物成份來避免如牙齦炎等口腔疾病。 ✩ 妙用一：對付衣服頑垢 家裡負責洗衣服的人都知道，衣領和袖口常有很多發黃的汗漬很難洗，下次在丟進洗衣機前，用少許牙膏在上片搓揉，再丟進去，效果顯而易見喔。 ✩ 妙用二：陶瓷及冰箱頑垢 就是上面講的方法，用細紗布沾點牙膏來輕輕擦拭，不用水洗，還有清新的香味喔！ ✩ 妙用三：金屬上的水漬水鏽 通常浴室及廚房的水龍頭及水漕的水漬水鏽特別多，用菜瓜布沾點牙膏直接在金屬上擦拭，不但很容易清乾淨，而且還會一閃一閃亮晶晶喔！此法對付腳踏車及汽車車牌同樣有效。 ✩ 妙用四：去除銀飾氧化物 銀器本來放久之後表面很容易生成黑色的氧化物，不是變質啦！也不是劣質喔！可別這樣就扔了，可以用細紗布沾點牙膏來輕輕擦拭，擦手錶也可以，很快就能恢復光澤喔！ ✩ 妙用五：皮鞋保養 想讓皮鞋更亮嗎？用鞋油擦完後，最後再上一層薄薄的牙膏，會更亮喔！ ✩ 妙用六：擦拭玻璃 牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得幹淨明亮。 ✩ 妙用七：去腥 手上有魚腥味或臭味的話，先用肥皂做基本清潔後，再用點牙膏來搓洗，沖掉後腥味也跟著消除了喔。 ✩ 妙用八：修復妙用 有車族會發現車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光澤，如果你用牙膏塗抹在車輛型號的標識上，過一小會用抹布擦拭可重現鍍烙的金屬光澤。此種方法同樣適用於車窗玻璃的劃痕。 

 
1、護髮：經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、排毒：凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

 
冬時節老人慢性病易復發，卒中頻見，猝死驟來，除此之外一氧化碳中毒、感冒、凍傷亦常發，故不少老人難跨寒冬坎。夏季炎熱酷暑，機體難熬驕陽燥風，常發生急性胃腸炎、外傷、食物中毒 等。冬夏兩季的病死率比平時高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，最要提高警惕。

月末 每個月末夜空欠明亮，錢包不再鼓脹，要做的事情無法再拖。總之，種種生活煩事內憂外患，都會逼得人氣喘心躁，失眠夢多，疲累抑鬱，焦慮不安，以致幹擾生物 鐘，降低免疫力而易患抑鬱症、癔症、自殺，或發生鬥毆、盜竊等意外。做好生活、工作規劃，做好心理調適，才能減少月末煩事的困擾。

 
吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎?其實，你應該聽聽來自體內器官的“呼聲”，看看您身體的各個器官需要哪種食物。美國MSNBC網站為讀者提供的一份“器官食譜”，告訴您身體的各個器官最鍾愛哪種食物。

✿大腦：高麗菜

高麗菜含有“乙醯膽鹼”，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如高麗菜，認知功能的下降速度可減慢40%。高麗菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
✿皮膚：番茄
番茄是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險係數降低40%。紅色番茄中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
✿眼睛：雞蛋
蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。
✿嘴唇：核桃
每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不乾燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。
✿胸部：花椰菜
新鮮花椰菜有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。
✿鼻子：葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
✿指甲：牛肉
不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。
✿牙齒：奇異果
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。奇異果的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。義大利研究人員發現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個奇異果，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。
✿肌肉和關節：橄欖油
其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物，可以保護肌肉和關節不受破壞。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員張堅建議，多酚類物質高溫下易被破壞，所以，用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。
✿心臟：蘆筍
蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質，比如鉀。挑選蘆筍時，頭堅硬密實、根部切口不幹不蔫、莖部一彎就斷的較好。
✿骨骼：巧克力
巧克力富含鎂元素。大量補充鎂能增強骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。
✿腸胃：豆豉
高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。

 
✿1、紅棗：紅棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨經絡拳學校質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

✿2、菊花：祛燥潤喉防感冒！菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

 
1.洗髮前先梳頭
洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭髮的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順 地從發根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。洗髮前梳頭可以促進頭皮的氣血流動，除了對頭髮好，還能提高智力、促進 思考。