每天吃蘋果 50歲以上男人比女人更容易得腸癌。
英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議：每天攝入18克纖維素。
1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
護牙能防禿頭症 科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
爭取升職 調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。
而工作中缺少控制權可能是一大原因。
少吃肉 研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作 研究發現，妻子工作時間越短，男人更少抑鬱。
反手刷牙 用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。
降低膽固醇 泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液迴圈，提高性生活品質。
每天曬太陽10分鐘 男人缺少維生素D會導致脫髮、性欲低下、
肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
加強盆底肌肉訓練 可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
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