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冬季流感多發，這是困擾很多人的一個問題，一旦惹上流感鼻塞、流涕、咽痛、打噴嚏、乾咳等症狀通通找上門來，還可能伴有頭痛、身倦無力、肌肉酸痛緊張等症狀，嚴重影響到日常工作和生活。下面就介紹一些食療便方，幫大家解除一些困擾。
鴨梨花菜汁：花菜250克，鴨梨3個，榨汁煮沸，加菊花6克，飲用。
白菜根糖水：大白菜根1個。洗淨切片，加水一碗煎沸後，調入適量白糖飲用。
橄欖蘿蔔湯：橄欖5枚，白蘿蔔150克。將白蘿蔔洗淨，切成小塊，和橄欖同煮飲湯。
當歸燉羊肉：羊肉200克，當歸10克，生薑5片，蔥白3根，芫荽2根，食鹽適量。文火燉爛，食肉飲湯。
豆豉生薑飲：豆豉15克，生薑3片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸後，加鹽適量，取汁溫服。
生薑紅糖水：生薑5片，紅糖50克。將生薑搗汁後，加入紅糖，開水沖泡，調勻溫服。
芫荽酸湯：芫荽15克，蔥白3根，食醋適量，水煎服用。
菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲用。
蔥白豆豉粥：大米60克，蔥白1根，豆豉10克，煮米成粥，臨熟加入蔥白、豆豉。
杏仁大棗粥：粳米90克，杏仁15克，大棗6枚，水適量，煮粥服用。
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